Тонкие настройки ума и тела: навык внимательности в работе психолога
Семинар 17 декабря, 17:00–18:30 по Брюсселю, online
Вход свободный
Хотите получить запись? Регистрируйтесь
На семинаре Анастасия Гузенко, психолог, травма-информированный инструктор практик осознанности и саморегуляции, нарративный практик и партнёр проекта active presence, расскажет, как внимательность и работа с телесностью помогают психологам и коучам сохранять ресурсность, глубже взаимодействовать с клиентами и быть более эффективными в профессиональной практике.
На семинаре вы узнаете:
- Что такое «тонкие настройки» ума и тела и как они влияют на ваше состояние.
- Как развивать навык внимательности, чтобы улучшить концентрацию и регулировать свое состояние.
- Как интегрировать эти навыки в работу — с пользой для себя и для клиентов.
- Как подход active presence способствует развитию внимательности и глубокому контакту с клиентами.
Ведущая семинара
Анастасия Гузенко
Сертифицированный преподаватель практик развития внимательности и телесной осознанности (в подходах mindfulness и embodiment), психолог, нарративный практик.
Обучалась преподаванию медитации у Виктора Ширяева в 2018 году. Была куратором в нескольких потоках преподавательских программ, сопровождая становление новых инструкторов mindfulness. Прошла программы Система базовой осознанности и Unified Mindfulness в active presence.
Опыт личной практики медитации — с 2014 года. Около 70 дней суммарного ретритного опыта.
Также практикует и обучается в буддийском подходе (программы Шесть врат и Чжигуань в active presence, Курс философии буддизма традиции университета Наланды, Nalanda Diploma Course).
Является партнером active presence, развивает направление Лаборатория контакта, преподаватель в Active Presence Mindfulness Teachers Training.
Ведет телеграм-канал «common sense» про контакт и работу с другими людьми из лучшего чувствования себя.
Переехала в Финляндию из Санкт-Петербурга в 2022 году.
Мы создали этот семинар для тех, кто:
- Психолог, коуч или специалист помогающих профессий;
- Ещё не имеет опыта в медитации, но хочет узнать, зачем начинать;
- Уже практикует медитацию и хочет применить свой опыт в работе;
- Испытывает признаки профессионального выгорания и ищет способ восстановить баланс и сохранить ресурсность;
- Интересуется подходом active presence к преподаванию медитации;
- Рассматривает возможность учиться в программе active presence Mindfulness Professionals Training, которая стартует в феврале 2025 года.
Если во время работы с другим человеком вы замечаете, что устаете слишком сильно, оказываетесь захвачены переживаниями клиента или вам бывает сложно сконцентрироваться и удерживать во внимании большое количество деталей, то есть смысл проверить ваши тонкие настройки — настройки вашего внимания и вашей телесности.
Как это сделать? Куда смотреть, чтобы их замечать?
На семинаре вы попробуете «кое-что подкрутить» и посмотреть, как это скажется на вашем состоянии.
Если у вас совсем нет опыта в практиках медитации, то на семинаре вы узнаете о возможных первых шагах в этой теме.
Если у вас опыт в медитации уже есть, то на семинаре вы узнаете о том, как этот опыт может быть применен в работе с клиентами и в чем это может помочь вашей работе.
Зачем тренировать навык управления вниманием?
В каком бы подходе ни работал помогающий практик, ему нужно уметь внимательно слушать, замечать то, что клиент не озвучивает, но выражает мимикой или движениями тела, запоминать части истории клиента и формулировать продвигающие вопросы.
Помимо этого, специалисту нужно уметь замечать свои ощущения тела и эмоции, отслеживать возникающие мысли, уметь с ними «разделяться» и «не идти у них на поводу». А еще нужно уметь сохранять уравновешенность и устойчивость в моменты ярких эмоциональных проявлений клиента (и своих) и сохранять ясное мышление.
А еще нужно уметь… Очень много всего!
Такой большой список разных умений может отпугнуть или встревожить, но если посмотреть на него не со стороны количества пунктов, а по существу, то окажется, что все эти «нужно уметь» можно свести к нескольким универсальным навыкам управления вниманием.
На семинаре разберем эти универсальные навыки, тут же опробуем их на собственном опыте и свяжем это с конкретными действиями в работе с клиентами.
Также будет предложена демо-сессия с разбором ситуации от одного из участников.
На семинаре Анастасия Гузенко расскажет, как метод active presence и подход Шинзена Янга помогают развивать навык майндфулнес и применять его в работе психолога. Этот метод идеально подходит для интеграции майндфулнес в практику терапевта, коуча.
Мы в Active Presence используем продвинутую систему майндфулнес, которую к середине 1990-х гг. разработал Шинзен Янг, один из старейших западных учителей медитации с 60-летним опытом, консультант нейроисследований и соруководитель нейролаборатории SEMA при Аризонском университете.
С начала 2000-х эту систему используют для проведения научных исследований медитации учёные в нейролабораториях Гарварда, Йеля, Карнеги-Меллона, Аризонском и Висконсинском университетах.
Что вы получите на семинаре:
- попробуете простые техники для настройки внимания и телесной регуляции,
- поймёте, чем подход Шинзена Янга отличается от других школ осознанности,
- узнаете, как подход active presence помогает в работе с людьми,
- сформируете представление о том, как небольшой сдвиг в вашем состоянии может улучшить качество работы с клиентами,
- сможете задать вопросы и обсудить возможности применения навыков внимательности в вашей практике.
Базовые навыки майндфулнес — это не просто модный термин, а практические инструменты, которые помогают профессионалам лучше понимать свои состояния, избегать выгорания и делать работу с клиентами более глубокой и эффективной.
На этом семинаре Вера Грузова из active presence коротко представит концепцию обучения профессии преподавателя медитации в active presence — сейчас идет набор на программу Mindfulness Professionals Training, которая стартует в феврале 2025 года.
Почему аctive presence?
Мы предлагаем больше, чем стандартные инструменты. active presence — это метод, который делает вашу работу с человеком более глубокой, эффективной и ориентированной на реальные результаты. И, конечно, поомгает вам сохранять и пополнять свой ресурс. Узнайте, как наш подход может трансформировать вашу практику.
Изучать майндфулнес с active presence
active presence — это проект, посвященный исследованию, освоению, созданию, преподаванию и популяризации методов и фреймворков умелого взаимодействия с настоящим.
Чтобы сверить часы и продвигаться в исследовании жизни в режиме осознанного присутствия, мы приглашаем вас учиться.
В active presence вы найдете комплексное обучение методам осознанности (майндфулнес). Программы основаны на методах Шинзена Янга, консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации.
Начните знакомство с Азбуки внимательности (mindfulness basics) — это три занятия онлайн. Самостоятельное бесплатное обучение. Доступна також українською мовою.
Для помогающих практиков:
- Mindfulness Professionals Training by Active Presence. Certification program to become a mindfulness professional. Based on Shinzen Young’s Unified Mindfulness and the Basic Mindfulness System by active presence. Старт 30 января 2025 года.