Больше чем майндулнес: продвинутые техники в помощь себе и другим? Эфир
Современные техники майндфулнес — не только про наблюдение за дыханием или безоценочное присутствие.
Поскольку наш инструмент — внимание, которое мы прикладываем к переживаниям этого мгновения, то нарабатывая навыки внимания, можно начать замечать всё более тонкие процессы и аспекты жизни.
Эти тонкие аспекты — внимание к прекращениям, переживание просторности сознания, расширение и сжатие себя и мира — это не просто странные «эзотерические» штуки, а вполне реальные вещи, доступ к которым может позитивно повлиять на нашу жизнь.
Какой у этих методов терапевтический потенциал — Виктор Ширяев расскажет в эфире в инстаграме.