Ценить, превосходить, улучшать

Горный ретрит с Виктором Ширяевым в Кыргызстане

Приглашаем вас погрузиться на семь дней в практики развития внимательности, телесности и сердечности проверенными методами с одним из самых известных русскоязычных преподавателей.

Мы проведём семь дней в молчании, вдали от смартфонов и интернета, занимаясь глубокими практиками медитации и осознанной разминки на основе йоги (для любого уровня физической подготовки!), будем дышать свежим воздухом, вкусно есть и гулять, сонастраиваясь и синхронизируясь с собой, другими людьми, природой и временем.

Ведущий ретрита — Виктор Ширяев, учитель современных и традиционных методов медитации и соматики, востоковед-китаист, ученик и переводчик Шинзена Янга, сооснователь Active Presence.

Виктор провёл более полугода в интенсивных молчаливых ретритах в Таиланде, Мьянме и Непале. Как ведущий проводил ретриты и интенсивы по медитации в Украине, России, Таиланде, Беларуси, Польше и Литве.

Для чего человеку нужны ретриты

В обычной жизни у нас множество отвлечений, параллельных дел и привычек поведения.

Мы редко можем выделить полноценное время для развития позитивных качеств тела и ума. Для этого нам нужны определенные навыки внимательности, которые гораздо проще развивать в способствующих этому условиях.

Такими условиями прежде всего являются спокойный ум, сосредоточенное внимание и открытое присутствие в настоящем.

Систематическая тренировка позитивных качеств ума делает нас свободнее, счастливее и спокойнее, а нашу жизнь — более наполненной и осмысленной.

Это проверено миллионами людей за последние несколько тысяч лет и подтверждается современными научными исследованиями в таких университетах, как Гарвард, Йель и Карнеги-Меллон.

Важные особенности ретритов с Виктором Ширяевым

Травмаинформированность

Мы учитываем современные открытия в области психологии и практикуем бережный подход с вниманием к травмабезопасности, без надрыва, пересиливания и достигаторства.

Индивидуальный подход

Мы не верим в единый метод и способ, работающий для всех. У каждого человека своя ситуация и свои задачи, и поэтому для каждого работают свои методы. На ретрите будет организовано индивидуальное сопровождение каждого участника — по 3 коротких интервью с каждым (через день), на которых можно будет скорректировать и направить практику.

Без телефонов и звонков

Ретрит — это пространство для внимания и заботы к себе и другим. Поэтому мы просим не выносить телефоны и не использовать их или любые другие гаджеты в общем пространстве, поскольку это будет отвлекать и вас, и других участников от внимательной практики.

Если вы захотите, то сможете отдать все ваши гаджеты нам на безопасное хранение, чтобы убрать это искушение в принципе (как это практикуется, например, на ретритах в организации С. Н. Гоенки).

Молчание внешнее и внутреннее

По этой же причине — для сохранения и развития внимания — не рекомендуется много разговаривать, обсуждать эмоционально значимые темы, и залипать в гаджетах даже в своих комнатах.

Рекомендуем общаться крайне экономно и только при необходимости (например, с персоналом отеля). Если вы хотите, можно будет принять обет молчания на все семь дней ретрита.

Что получают те, кто развивается с Active Presence?

• Сообщество помогающих практиков, опирающихся на научные исследования.
• Форматы поддержки и эмпатические отношения после завершения обучения.
• Годы совместного развития, если мы решим развиваться вместе в горизонтали проекта Active Presence.
• Дом, друзья, коллеги и тепло, сообщество теплых и похожих на меня практиков и человеков.
• Супервизия и интервизия на расстоянии вытянутой руки.
• Пространство для развития смежных тем и новых направлений вместе.

Подробное расписание

Могут быть внесены изменения

Вопрос/ответ

Стоимость

Все детали мы будем рады обсуждать после вашей заявки и встречи-интервью.

Для того, чтобы занять место на ретрите — важно оплатить стоимость ретрита. Вы можете сделать это сразу или выбрать рассрочку. Условия рассрочки предложим вам в ответ на ваш запрос, сколько месяцев вам нужно.

Дополнительно также оплачивается трансфер (около 40 EUR, если вам будет нужна наша помощь) и путешествие 5 августа, а также прогулки на лошадях.

Регистрация на ретрит

Если вам интересно и хочется — мы рады вам и ждем вашу заявку!

После пригласим вас на онлайн встречу-интервью с Виктором Ширяевым и организаторами — обсудить ваши задачи и задать друг другу любые интересующие вопросы. Также в переписке и на встрече мы сможем поговорить о вопросах оплаты и организации вашего путешествия.

Познакомиться с Виктором Ширяевым и Active Presence

• Серия «Как я дошёл до жизни такой» — 6 видео Виктора о его «творческом» пути
• Первый выпуск подкаста Active Presence — о том, кто мы и для чего
• Бесплатная программа для самостоятельного обучения базовым понятиям и практике майндфулнес «Азбука внимательности» (есть на украинском и русском языках)