Есть несколько способов прохождения программы «Система Базовой осознанности»:

Пакет 1: Полностью самостоятельно;

Пакет 2: В живом потоке с группой, с еженедельными онлайн-встречами по теме каждого модуля;

Пакет 3: В живом потоке с поддержкой и обратной связью одного из кураторов программы.

Вы всегда сможете вернуться к материалам программы, которые выложены на сайте. Для пакетов 2 и 3 — записи 10 живых встреч с Виктором также будут доступны.

Если вы читаете эти строки, то вам точно доступно всё то, что входит в пакет самостоятельной учёбы:

• 10 учебных модулей с видео лекциями и аудио практиками от Виктора Ширяева;
• Сопроводительные тексты по темам всех модулей;
• Простые тесты для самопроверки после каждого модуля;
• Домашние задания для самостоятельной практики;
• Рабочая тетрадь и дополнительные материалы;
• А также встречи для практики по вторникам в сообществе Active Presence.

Мы создавали эту программу с мыслью о том, как тысячи людей смогут в удобном для себя режиме учиться «Системе базовой осознанности», завершать программу самостоятельно, и оказываться в нашем растущем сообществе «Деятельного присутствия», чувствовать поддержку других участников сообщества и Виктора Ширяева.

Так что если вы выбираете самостоятельное прохождение и не идёте на живой 10-недельный поток — мы всё так же можем встречаться на еженедельных практиках и других активностях открытого сообщества. А после вашего успешного завершения 2-й ступени — еще и на 3-й ступени, если захотите. Приглашаем читать о сертификации на следующей странице.

Если вы участвуете в живом потоке на 10 недель, то вам доступны такие два пакета участия.

Пакет 2

• Еженедельные поддерживающие онлайн-занятия с разбором модуля и демо-практиками (в группе с ведущим);
• Общий чат потока в Телеграме, для обсуждения тем каждой недели;
• 10 онлайн-встреч с Виктором Ширяевым в конце каждой недели, куда вы приходите после просмотра предзаписанных уроков недели и самостоятельной практики по ним. Это разговор о теме недели, вопросы и ответы, демо с практикой. Продолжительность 90 мин. Видеозаписи встреч будут сохраняться для всех участников потока.
• Мини-группы: составляются из участников потока, 4−5 человек, для поддержки друг друга в практике, для обсуждения и рефлексии в чате и встреч раз в неделю или реже. Участие в мини-группах — по вашему желанию.

Пакет 3

Также, есть самая расширенная опция участия, когда ко всему вышенаписанному из пакетов 1 и 2 добавляется индивидуализированный подход, поддержка и обратная связь куратора программы.

Все кураторы — сертифицированные инструкторы майндфулнес, выпускники системных 1−2 годовых профессиональных программ Виктора Ширяева и центра Mindspot.

Общение с куратором происходит в таком формате:

• 2 видео-созвона по 30 минут за 10 недель, мы предлагаем делать это в начале для знакомства и в конце — для завершения.
• Обратная связь от куратора на ваши отчеты по практике — 2−3 раза в неделю. Письменный отчеты (дневник практики) и письменная обратная связь. По договоренности, вы с куратором можете выбрать другой формат обратной связи. Но дневник останется письменным — так это работает.
• Поддержка майндфулнес инструктора и индивидуальная работа с вашими условиями, вашим запросом для практики и вашими событиями.

NB: Если вы пришли для самостоятельного прохождения программы, а сейчас или в какой-то момент позже заинтересовались и хотите присоединиться к живому потоку — супер! Смотрите расписание на сайте, живые 10-недельные потоки стартуют несколько раз в год. Вам нужно будет доплатить до этого пакета и все. Цены смотрите тут.