В конце программы, вновь возвращаемся к вопросу — зачем? Любые практики, любые медитации, любые программы тренировок — опираются на вопрос «зачем?». Если это какое-то преднамеренное, сознательное действие, то оно совершается почему-то и для чего-то.

Если я преднамеренно вижу, слышу и чувствую, то я могу в это что-то привносить:

Привносить собственно внимание, то есть насыщать все те события, которые наполняют и формируют ткань этого мгновения, ясностью распознавания и полнотой проживания.

Привносить отношение. Часто события просто случаются с нами — я не знаю, каким будет следующий звук с улицы, или даже моя собственная мысль, — я просто «слышу снаружи» и «слышу внутри» ровно в тот момент, когда они переживаются. Это значит, что я не могу их выбрать — в этом смысле всегда есть лишь то, что есть — но я могу выбирать отношение, то есть как я хочу прожить событие этого мгновения, что и ради чего в него привнести. Если я ясно и полно сознаю́ события каждого мгновения, то начинаю замечать, что не существует «хороших» и «плохих» событий, существуют только сами возникающие и уходящие события, и наше отношение к ним — то, какие «вижу», «слышу» и «чувствую» мы в ответ на них формируем. Которые, в свою очередь, становятся событиями следующего мгновения…

Привносить созидание. Когда я сознательно отслеживаю, как события возникают и уходят, и как мои ответные действия влияют на то, что происходит дальше со мной, с другими, с миром, то повышается ценность умелых действий. Если у меня есть выбор, что привнести в это новое мгновение, то я хочу привносить созидательное и доброе. В любое мгновение, когда вы — сейчас — это делаете, вы развиваете свои умения — навыки — делать это всё более умелым образом. Привносить внимание и отношение — тоже созидать.

И при этом, с повышением ясности распознавания и полноты проживания каждого мгновения, можно увидеть, что и намерение созидать, и внимание, и отношение, и выбор, и чувство себя а́ктором (тем/той, кто…) — всё это является частью мозаики спонтанного совозникновения переживаний. И одним из ценных умелых действий становится умение отпускать.

В общем, если я сейчас распознаю́ то, что переживаю в это мгновение как «вижу», «слышу» и «чувствую», то у меня появляется выбор, что делать или не делать со всем этим, что привносить и формировать, и от чего отказываться, что отбрасывать. И то, и другое — это важные умения, которые решают задачи ценить, улучшать и превосходить.