Формальная практика

Какой «путь» даётся вам проще? В каком вы видите потенциал для себя? Какой из «путей» даётся сложно? Каким удобнее решать ваши задачи на текущий момент?

Ответив на эти вопросы, выберите в качестве формальной практики на этот модуль любой из методов, который вам интересно практиковать, хочется изучать, полезно упражнять.

Выполняйте выбранный метод на протяжении недели или двух, чтобы действительно углубиться в него, узнать этот метод (и себя в нём) ещё лучше.

Практика в жизни

Обнаруживая себя в ситуации эмоциональной или физической сложности, пробуйте применять к тем сенсорным событиям, из которых эта ситуация сплетается, различные стратегии практики. Пробуйте разные стратегии. Анализируйте.

Обнаруживая себя в ситуации эмоционального или физического удовольствия, также пробуйте применять к тем сенсорным событиям, из которых эта ситуация сплетается, различные стратегии практики. Исследуйте!