Как понять, что практика «работает»?
Практика «работает», если за адекватный период времени она позволяет достичь одного или нескольких из нижеследующих эффектов:
- Уменьшить ваше физическое / эмоциональное страдание;
- Повысить ваше физическое / эмоциональное удовлетворение;
- Углубить ваше знание себя;
- Привнести изменения в ваше объективное поведение.
Все эффекты или направления позитивных изменений в практике Шинзен Янг собрал в «Периодическую таблицу элементов счастья», где каждое из этих четырёх направлений рассматривается в разных аспектах:
Вот запись отдельного семинара Виктора про «Таблицу» (2.5 часа).
Кстати, как и с другими моделями и разработками Шинзена, эта таблица тоже меняется и дорабатывается. Первая, более ранняя её версия также очень удобная и полезная, про неё тоже есть запись отдельного семинара Виктора (2 часа).