Unified Mindfulness — это кульминация 50-летнего преподавательского опыта Шинзена Янга (США), консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации. Читать био
Unified Mindfulness
advanced
Профессиональная программа из 8 занятий
Ведущий Виктор Ширяев
Старт 15 октября
Unified Mindfulness — это современная модель, объединяющая все известные методы медитации в единую (unified) целостную систему.
Система Unified Mindfulness построена вокруг трёх базовых тем:
- Сенсорная и моторная тренировка: что мы чувствуем, и что мы делаем.
- Разблокировка контура и улучшение контента: позволяем переживаниям течь, меняем переживания к лучшему.
- Четыре квадранта методов, включающих в себя разные типы медитаций, согласно их задачам и внутренней механике:
- Ценить (appreciate)
- Улучшать (improve)
- Превосходить (transcend)
- Выражать (express)
Обучение Unified Mindfulness в проекте Active Presence опирается на материалы программы «Система базовой осознанности».
В рамках Системы мы подробнейшим образом разбираем техники осознанности, связанные с умением распознавать, отслеживать, быть в контакте, проживать любые события — внешние и внутренние, приятные и неприятные, активные и спокойные.
Всё это — содержимое только одного из квадрантов, только одна из четырёх групп техник.
В программе Unified Mindfulness мы глубже исследуем методы превосхождения, улучшения и спонтанного выражения, а также дополняем всё это разбором «ускорителей» практики, и соединяем в двенадцать стратегий практики в неподвижности и в движении.
Виктор Ширяев, ведущий программы, в течение последних 15 лет учится у Шинзена Янга и является одим из самых активных преподавателей его системы и методов. Такая подробная программа по Unified Mindfulness на русском языке и в этом полушарии проводится впервые.
Ваш путь с Active Presence может выглядеть так
- Освоить короткую программу «Азбука внимательности» (3 модуля) — это открытая 1-я ступень обучения
- Присоединиться к открытому сообществу, чтобы участвовать в онлайн-встречах для практики (раз в неделю по вторникам в 7:00 СЕТ) и других активностях
- Пройти 2-ю ступень — программу «Система базовой осознанности» (mindfulness fundamentals), состоящую из 10 модулей
- Присоединиться к клубному сообществу по ежемесячной подписке: онлайн-встречи несколько раз в месяц на узкие темы, для развития и обсуждения, встречи с разборами кейсов участников, а также другие активности для практиков и для помогающих специалистов
- Пройти 3-ю ступень — программу «Unified Mindfulness» (mindfulness advanced) из 8 модулей, которая дополняет и расширяет «Азбуку» и «Систему», прежде всего — в работе с экзистенциальными задачами
- Получить доступ к будущим инструкторским обучениям и большим ретритам Виктора Ширяева
Отзывается? Присоединяйтесь!
Для кого эта программа?
Для практикующих и преподавателей майндфулнес и медитации эта программа:
- Добавит несколько важных измерений (помимо очевидного для майндфулнес безоценочного сознавания происходящего в моменте), которые на протяжении тысячелетий были ключевыми аспектами созерцательной практики
- Позволит увидеть всё многообразие практик «с высоты птичьего полета»
- Даст 12 стратегий практики, из которых сидячая медитация в неподвижности — это только 4 метода из 12
- Предложит несколько «ускорителей практики» для аккуратных практикующих
Приглашаем вас на программу управления полетами Unified Mindfulness, если вы уже являетесь помогающим практиком, используете майндфулнес и медитацию в работе с людьми или планируете начать этот путь.
Мы также ждем вас, если вы завершили нашу программу «Система базовой осознанности» — без этой базы и личной практики вам может оказаться сложно.
Эта программа достаточно серьезная и не о легком. К счастью, мы в Active Presence считаем своей суперсилой качество поддержки, которое мы умеем, практикуем и дизайним в наших обучениях. Этим балансируем и помогаем тем, кто выбрал развиваться с нами.
Пусть это фото будет иллюстрацией тонкого баланса простора, личности и логики говорящего и невидимой системы, на которую можно опереться и продолжать путь.
Программа включает в себя:
Смотреть и читать
- Короткие видео с теорией и объяснением практики
- Сопровождающий текст
- Ссылки на дополнительные материалы
Практиковать
- Аудиозаписи с практиками
- Встреча сообщества для практики по вторникам в 7:00 СЕТ
- Домашнее задание на неделю
- Дневник практики и рефлексии — по желанию
Участвовать (главный компонент)
- Встреча для разбора темы недели с Виктором Ширяевым по воскресеньям в 14:00 СЕТ
- Общение в группах из троих студентов для поддержки на уровне студент-студент (важно, но может быть опционально)
- Тест-рефлексия по материалам недели
Вы получаете доступ к программе без ограничения по времени. 8 недель вместе — это старт. Далее у вас будет ещё 12 недель для завершения самостоятельно, если вам нужен сертификат, и сколько захотите недель на то, чтобы возвращаться и продолжать.
Программа обучения
Об авторе и ведущем:
Виктор Ширяев
- Преподаватель медитации
- Востоковед-китаист
- Ученик Шинзена Янга
- Специалист по интегральной философии Кена Уилбера
- Соматический педагог по методам эмбодимент-подхода (EFC, Марк Уолш) и Being In Movement Пола Линдена
- Фасилитатор социальной медитации (Buddhist Geeks)
- Писатель и переводчик
- Сооснователь Центра практики осознанности Mindspot в Одессе, Украина
- Сооснователь и автор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
- Автор популярного курса «Детоксикация мозга» на портале Wikium
- Переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли» и многих его методических пособий, статей и интервью
- Исследователь раннего китайского буддизма, переводчик древних текстов по медитации шаматха-випашьяны (чжигуань)
- Преподаватель Института восточных методов реабилитации
Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.
Занять место
365 EUR
Если вас интересует рассрочка и/или альтернативный способ оплаты — пожалуйста, укажите это в анкете. Мы с вами свяжемся.
Совет: чем раньше вы начнете — тем больше у вас будет времени на мягкий старт. Доступ к материалам программы открывается вам сразу после оплаты.