Unified Mindfulness

advanced

Профессиональная программа из 10 занятий

Ведущий Виктор Ширяев

Старт 12 октября

Unified Mindfulness — это современная модель, объединяющая все известные методы медитации в единую (unified) целостную систему.

Система Unified Mindfulness построена вокруг трёх базовых тем:

  • Сенсорная и моторная тренировка: что мы чувствуем, и что мы делаем.
  • Разблокировка контура и улучшение контента: позволяем переживаниям течь, меняем переживания к лучшему.
  • Четыре квадранта методов, включающих в себя разные типы медитаций, согласно их задачам и внутренней механике:
    1. Ценить (appreciate)
    2. Улучшать (improve)
    3. Превосходить (transcend)
    4. Выражать (express)

Обучение Unified Mindfulness в проекте active presence опирается на материалы программы «Система базовой осознанности».

В рамках Системы мы подробнейшим образом разбираем техники осознанности, связанные с умением распознавать, отслеживать, быть в контакте, проживать любые события — внешние и внутренние, приятные и неприятные, активные и спокойные.

Всё это — содержимое только одного из квадрантов, только одна из четырёх групп техник.

В программе Unified Mindfulness мы глубже исследуем методы превосхождения, улучшения и спонтанного выражения, а также дополняем всё это разбором «ускорителей» практики, и соединяем в двенадцать стратегий практики в неподвижности и в движении.
Шинзен Янг

Unified Mindfulness — это кульминация 50-летнего преподавательского опыта Шинзена Янга (США), консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации. Читать био

Виктор Ширяев

Виктор Ширяев, ведущий программы, в течение последних 15 лет учится у Шинзена Янга и является одим из самых активных преподавателей его системы и методов. Такая подробная программа по Unified Mindfulness на русском языке и в этом полушарии проводится во второй раз.

Ваш путь с active presence может выглядеть так

  1. Освоить короткую программу «Азбука внимательности» (3 модуля) — это открытая 1-я ступень обучения
  2. Присоединиться к открытому сообществу, чтобы участвовать в онлайн-встречах для практики
  3. Пройти 2-ю ступень — программу «Система базовой осознанности» (mindfulness fundamentals), состоящую из 10 модулей
  4. Пройти 3-ю ступень — программу «Unified Mindfulness» (mindfulness advanced) из 8 модулей, которая дополняет и расширяет «Азбуку» и «Систему», прежде всего — в работе с экзистенциальными задачами

Отзывается? Присоединяйтесь!

Для кого эта программа?

Для практикующих и преподавателей майндфулнес и медитации эта программа:

  • Добавит несколько важных измерений (помимо очевидного для майндфулнес безоценочного сознавания происходящего в моменте), которые на протяжении тысячелетий были ключевыми аспектами созерцательной практики
  • Позволит увидеть всё многообразие практик «с высоты птичьего полета»
  • Даст 12 стратегий практики, из которых сидячая медитация в неподвижности — это только 4 метода из 12
  • Предложит несколько «ускорителей практики» для аккуратных практикующих

Приглашаем вас на программу управления полетами Unified Mindfulness, если вы уже являетесь помогающим практиком, используете майндфулнес и медитацию в работе с людьми или планируете начать этот путь.

Мы также ждем вас, если вы завершили нашу программу «Система базовой осознанности» — без этой базы и личной практики вам может оказаться сложно.

Эта программа достаточно серьезная и не о легком. К счастью, мы в active presence считаем своей суперсилой качество поддержки, которое мы умеем, практикуем и дизайним в наших обучениях. Этим балансируем и помогаем тем, кто выбрал развиваться с нами.

Пусть это фото будет иллюстрацией тонкого баланса простора, личности и логики говорящего и невидимой системы, на которую можно опереться и продолжать путь.

Программа включает в себя:

Смотреть и читать

  • Короткие видео с теорией и объяснением практики
  • Сопровождающий текст
  • Ссылки на дополнительные материалы

Практиковать

  • Аудиозаписи с практиками
  • Встреча сообщества для практики по вторникам в 7:00 СЕТ
  • Домашнее задание на неделю
  • Дневник практики и рефлексии — по желанию

Участвовать (главный компонент)

  • Встреча для разбора темы недели с Виктором Ширяевым по субботам в 10:00 СЕТ
  • Общение в группах из троих студентов для поддержки на уровне студент-студент (важно, но может быть опционально)
  • Тест-рефлексия по материалам недели

Вы получаете доступ к программе без ограничения по времени. 10 недель вместе — это старт. Далее у вас будет ещё 10 недель для завершения самостоятельно, если вам нужен сертификат, и сколько захотите недель на то, чтобы возвращаться и продолжать.

Программа обучения

Развернуть всё

Об авторе и ведущем:

Виктор Ширяев

  • Преподаватель медитации
  • Востоковед-китаист
  • Ученик Шинзена Янга
  • Специалист по интегральной философии Кена Уилбера
  • Соматический педагог по методам эмбодимент-подхода (EFC, Марк Уолш) и Being In Movement Пола Линдена
  • Фасилитатор социальной медитации (Buddhist Geeks)
  • Писатель и переводчик
  • Сооснователь Центра практики осознанности Mindspot в Одессе, Украина
  • Сооснователь и автор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
  • Автор популярного курса «Детоксикация мозга» на портале Wikium
  • Переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли» и многих его методических пособий, статей и интервью
  • Исследователь раннего китайского буддизма, переводчик древних текстов по медитации шаматха-випашьяны (чжигуань)
  • Преподаватель Института восточных методов реабилитации

Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.

Занять место

Если вас интересует рассрочка и/или альтернативный способ оплаты — пожалуйста, укажите это в анкете. Мы с вами свяжемся.

Совет: чем раньше вы начнете — тем больше у вас будет времени на мягкий старт. Доступ к материалам программы открывается вам сразу после оплаты.

Подпишитесь на рассылку active presence

и получайте новости о живых наборах и возможностях сообщества: