Азбука внимательности

Статус

Не записан

Цена

Бесплатно

Начать

Войдите на сайт, чтобы записаться

Программа обучения

Развернуть всё

Перед стартом 2 Темы | 1 Тест

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/2 тем

Добро пожаловать на «Азбуку внимательности»

Правила и рекомендации к обучению

Согласие с условиями участия в программе и сообществе

Введение 3 Темы

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/3 тем

Приветствие и рассказ об этой программе

Про Шинзена Янга

Об авторе и ведущем этой программы

1. Что такое осознанность: определения, навыки, техника медитации 2 Темы

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/2 тем

Наш предмет, определения, навыки

Медитация «Вижу, слышу, чувствую»

2. Бережная практика и основы саморегуляции 3 Темы

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/3 тем

«Бюджет» тела, окно толерантности и «зелёная зона»

Тело, дыхание и состояния ума

Техника безопасности

3. Осознанность в повседневной жизни 3 Темы

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/3 тем

Как выстроить систему практики? Сколько медитировать?

Применение навыков осознанности в жизни

Сила сообщества

Финал. Переход в сообщество Active Presence 1 Тема

Развернуть

Содержание занятия

Пройдено 0% 0/1 тем

Завершая 1-ю ступень