Длительность ежедневной практики вы можете выбрать на своё усмотрение. На наш взгляд, для знакомства с методом оптимально практиковать от 10–20 минут в день.
Основы медитации успокоения и прозрения
Медитация чжигуань по методам китайской буддийской школы Тяньтай
Можно присоединиться до 8 марта
4 месяца и 25 занятий
Обучающая программа по методам созерцательной культивации в китайском буддизме махаяны
Уникальная программа, в которой участники погружаются в философию и практику «совершенной и внезапной» буддийской медитации китайской школы Тяньтай и её основателя, выдающегося мастера махаяны — патриарха Чжи И.
Автор и ведущий программы — Виктор Ширяев, востоковед-китаист, буддолог, практик и преподаватель созерцательных и соматических методов, создатель проекта Active Presence, переводчик Чжи И с древнего китайского языка.
Обучение строится на материалах трактата Чжи И «Основы культивации успокоения и прозрения в сидячей практике дхьяны».
«Что касается нирваны, то есть множество путей вхождения в неё. Однако, если мы обсуждаем наиболее важные из них, то они не выходят за рамки двух аспектов — успокоения и прозрения».
Эта программа — часть буддийского проекта Мяомэнь («Чудесные врата»). Мяомэнь — это пространство для творческого исследования философии и практик китайского буддизма махаяны с помощью созерцательных, соматических, диалоговых и других методов.
Мяомэнь вдохновляется:
- философией школы Тяньтай и интегративными взглядами мастера Чжи И о Трёх Истинах и «Трёх тысячах миров в одном мгновении мысли»,
- идеями о Природе Будды и запредельной мудрости, Единого Пути (экаяна) и множества умелых средств (упайя),
- а также оптимистичными обещаниями Лотосовой сутры.
«Основы» — это небольшой текст в 10 главах, который на протяжении многих столетий был настольным учебником по медитации для буддистов многих школ Китая, Кореи и Японии.
А теперь и у нас есть возможность научиться у Чжи И и обогатить своё понимание принципов, механизмов, задач и целей медитации, как это понимают в буддизме махаяны.
Темы трактата
- Предварительные условия практики: гармоничное обустройство внешних условий жизни и правильный внутренний настрой.
- Грамотная работа с внутренними помехами в практике и использование позитивных качеств ума, способствующих эффективному продвижению.
- Умелые методы сонастройки позы тела, дыхания и ума на входе в медитацию, в процессе медитации, и на выходе из неё.
- Использование методов успокоения и прозрения во время выполнения любых повседневных дел, в неподвижности и в движении, во всех позах тела, и при взаимодействии с любыми чувственными переживаниями.
- Умелое распознавание и лечение «болезней медитации» и «демонических» проявлений, которые могут возникать как из-за искажений в практике, так и при её благоприятном ходе.
- Распознавание плодов, то есть предварительных и окончательных результатов практики чжигуань.
Каждую неделю мы будем последовательно разбирать темы трактата, изучая новый перевод «Основ», выполненный Виктором Ширяевым с древнего китайского языка. Перевод трактата будет выслан всем участникам, и выложен по главам на учебной платформе Active Presence.
Каждую неделю мы будем встречаться на занятия по медитации, где будем осваивать изучаемые темы на практике.
Занятия записываются на видео и будут доступны участникам для самостоятельного просмотра в удобное время.
Для кого эта программа
Вам понравится учиться тут, если вы:
- Занимаетесь современными формами медитации и практиками осознанности (майндфулнес), и вам интересны корни этих методов и их более широкий и глубокий контекст
- Хотите начать медитировать или начать изучать буддизм (ведь Чжи И — один из самых авторитетных китайских учителей!)
- Практикующие буддизма любых школ и направлений, и вам интересно обогатить и обновить понимание своих воззрений и методов (особенно рекомендуем эту программу практикующим випассану, дзогчен, махамудру и дзэн);
- Преподаватель медитации или инструктор майндфулнес
Как будет выглядеть ваше обучение
- Регистрация и оплата
- Пройти быструю регистрацию на сайте и получить доступ к программе
- Начать с начала — прочесть введение и рекомендации
- Провести в исследовании 3 месяца вместе с Виктором и группой. Слушать-читать, практиковать и примерять
- Заполнить письменные рефлексии 4 раза за 3 месяца, включая финальную
Программа обучения
Даты
Занятия по темам трактата с лекцией, разбором и практикой по воскресеньям
в 12:30 СЕТ (Центральная Европа) / 13:30 Киев, Тель-Авив и Восточная Европа / 14:30 Петербург / 18:30 Таиланд
90 минут
Разбор теории (80% теории, 20% практики) с сопутствующими комментариями и разъяснениями + вопросы и ответы
Практические занятия с медитацией по средам
в 9:00 СЕТ (Центральная Европа) / 10:00 Киев, Тель-Авив и Восточная Европа / 11:00 Петербург / 15:00 Таиланд
60 минут
Практика с сопровождением Виктора Ширяева (80% практики, 20% теории)
Показывать
,
Как обучаться в программе?
- 13 онлайн-занятий (90 минут каждое) с разбором текста и ответами на ваши вопросы
- Текстовые материалы и дополнительные ссылки на сайте
- 12 онлайн-занятий с практикой чжигуань (60 минут)
- Видеозаписи всех встреч
- Чат в Телеграме для обсуждения теоретического и практического содержания обучения
- Рефлексия в процессе обучения (для сертификата и движения вперед)
- Мини-группы для настроения и поддержки
На учебной платформе находятся материалы по неделям: тексты, записи занятий, инструкции к практике и анкеты для письменной рефлексии.
Доступ к материалам каждой недели открывается после очередной встречи с разбором теории.
Вы получите доступ к материалам программы без ограничения по времени. 3 месяца вместе — это старт. Далее у вас будет возможность продолжить работу с материалами.
Об авторе и ведущем:
Виктор Ширяев
- Преподаватель медитации
- Востоковед-китаист
- Ученик Шинзена Янга
- Специалист по интегральной философии Кена Уилбера
- Соматический педагог по методам эмбодимент-подхода (EFC, Марк Уолш) и Being In Movement Пола Линдена
- Фасилитатор социальной медитации (Buddhist Geeks)
- Писатель и переводчик
- Сооснователь Центра практики осознанности Mindspot в Одессе, Украина
- Сооснователь и автор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
- Автор популярного курса «Детоксикация мозга» на портале Wikium
- Переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли» и многих его методических пособий, статей и интервью
- Исследователь раннего китайского буддизма, переводчик древних текстов по медитации шаматха-випашьяны (чжигуань)
- Преподаватель Института восточных методов реабилитации
Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.
Несколько важных дисклеймеров от Виктора Ширяева
Я не буддийский учитель, не обучаю медитации в рамках какой-либо буддийской традиции, не представляю какую-либо школу и не приведу вас к Просветлению.
Я опираюсь на несектарное, современное, научно обоснованное понимание, которое сформировано десятками лет изучения буддизма и других сотериологических «фреймворков освобождения», а также личным опытом созерцательных психопрактик в разных восточных и западных подходах.
Моё понимание всех этих тем гарантированно неполное и почти наверняка ошибочно. Изучайте, сомневайтесь, практикуйте, сравнивайте, осмысляйте критически, пробуйте и обсуждайте.
Если вас не отпугнули предыдущие пункты, то обещаю вам увлекательное, парадоксальное и провокативное погружение в мир индокитайского буддизма махаяны, углубление вашей собственной созерцательной практики и тщательное исследование механизмов вашего непосредственного переживания и недвойственного сознавания.
Занять место
365 EUR
за 3 месяца + доступ ко всем материалам
Чтобы подать заявку, мы приглашаем вас сначала заполнить анкету, а потом оплатить участие. Спасибо!
Мы предоставляем рассрочку по запросу.
Если вы учились на «Системе базовой осознанности» — мы рады предложить вам это следующее обучение со скидкой 10%.
Если вы принимали участие в предыдущем потоке «Чжигуаня» — ваша цена 150 евро.
Если вы хотите купить сразу два обучения — «Шесть врат» + «Чжигуань» — ваша цена со скидкой 18%. Эта опция работает при условии оплаты сразу двух программ.
Скидки не суммируются.
Вопросы и ответы
Виктор — не буддийский учитель, и наша программа — не религиозная.
Разумеется, мы изучаем методы и философию китайского буддизма, но делаем это современным ясным языком, без голословных заявлений или утверждений, которые невозможно проверить.
Мы будем обсуждать всё с практической и прагматичной стороны, не принимая ничего на веру или в качестве догмы. В этом плане, наша программа — это скорее исследовательская лаборатория.
Да, всё будет записываться и выкладываться для участников программы. Конечно, для оптимального обучения и погружения в материал лучше выделить время на то, чтобы приходить и делать это сообща. Или, как минимум, смотреть записи сразу же, в течение нескольких дней, чтобы участвовать в общем процессе и актуальных обсуждениях в чате.
Если только ходить на две встречи в неделю, с теорией и практикой, или смотреть их в записи, то это 2,5 часа в неделю.
Если дополнять это самостоятельной практикой по 10–20 минут в день, то это ещё плюс 1–2 часа в неделю.
Также можно участвовать в обсуждениях в чате, и читать и смотреть дополнительные материалы — это ещё 1–2 часа в неделю.
Получается, что вы можете уделять программе от 2,5 до 5–6 часов в неделю, на ваше усмотрение.
Эти программы отлично дополняют друг друга — как и изначальные трактаты мастера Чжи И, которые часто публикуют на китайском под общей обложкой.
Смотрите содержание обеих программ на сайте. Их можно изучать независимо друг от друга, и их прекрасно изучать в связке и последовательно друг за другом. Каждая из них дополняет и помогает лучше понять материалы второй.
На эту программу можно людям с нулевым знанием буддизма — это не случайно именно «основы»!
При этом, продвинутым практикующим эта программа также будет интересна, потому что Чжи И своим особым способом раскрывает исследования природы ума, недвойственность воспринимающего и воспринимаемого, спонтанность, изначальное совершенство и неомрачённость, несотворённость и тому подобные, являющиеся центральными для таких традиций как дзогчен и махамудры, а также чань, дзэн и сон.
Об Active Presence и Мяомэнь
В Active Presence мы изучаем и преподаём научно обоснованные методы тренировки навыков внимательности, устойчивости и сердечности для решения прикладных и экзистенциальных задач человеческой жизни.
Подписаться на рассылку проекта Active Presence
Проект Miaomen (читается «мяо мэнь», то есть «Чудесные врата») — это пространство, посвященное творческому исследованию философии и практик китайского буддизма махаяны с помощью созерцательных, соматических и других методов. Мяомэнь опирается на интегративные взгляды Чжи И, китайского учителя VI века и основателя школы Тяньтай, вдохновляется оптимистичными обещаниями Лотосовой сутры, и стремится воплощать учение про Три Истины об абсолютном, относительном и Середине.
Ваш путь с Мяомэнь может выглядеть так
- Присоединиться к буддийскому проекту Мяомэнь, к открытому сообществу практикующих до или во время программы Чжигуань
- Пройти программу «Чжигуань»
- Продолжить практиковать и размышлять вместе
- Пройти программу «Шесть врат к возвышенному»
Отзывается? Присоединяйтесь!