Лаборатория контакта

для тех, кто работает с другими людьми

Старт 31 марта, финал через 7 недель

Сообщество — без ограничений

Исследуем в безопасном пространстве ключевые и часто незаметные аспекты коммуникации с другими людьми. Обучение, которое поможет вам выстраивать более качественный и бережный контакт с клиентами из лучшего чувствования себя.

Ведущая и супервизор — Анастасия Гузенко, психолог, травма-информированный инструктор практик осознанности и саморегуляции, нарративный практик, партнер проекта Active Presence, исследователь темы контакта в психологии, философии и нейронауках.

Awareness creates choices.
Practice creates capacity
— Dr. Amanda Blake

Существует масса способов и подходов для изучения процесса коммуникации. Мы будем исследовать взаимовлияние состояний участников контакта и способы управления этим процессом.

И почти не будем касаться самого речевого содержания коммуникации. Но будем внимательно исследовать то, где это содержание формируется — то есть состояние нашего ума и тела (исходя из парадигмы embodied cognition). И особенно то, как состояние нашего ума и тела влияют на нашу речь и действия.

Подходы и практики в основе лаборатории

  • Практики развития осознанности (mindfulness)
  • Соматические практики и практики развития телесной осознанности (embodiment)
  • Практики аутентичного общения (Authentic Relating Games)
  • Межличностная нейробиология (interpersonal neurobiology)
  • Нарративный подход и принципы децентрированности, влиятельности и интерконтекстуальности
  • Подход осознанного самосострадания (mindful self-compassion)
  • Принцип травма-информированности, в том числе в условиях онлайн коммуникации

Будем исследовать 4 аспекта контакта

  • [я] как субъект коммуникации со своими мыслями, чувствами, опытом и историей
  • [другой] как тот, с кем происходит коммуникация и кто также испытывает влияние своего состояния и опыта
  • [коммуникация] как многоуровневый процесс взаимовлияния и передачи информации вербальным и невербальным способом
  • [контекст] как информационное, социо-культурное поле смыслов и конкретных обстоятельств коммуникации в общем и отдельно всех ее участников

Смотреть видеопрезентацию

Ведущая Анастасия Гузенко рассказала о структуре программы, про образовательный и групповой процессы, о пути участников и форматах участия. Вы услышите вопросы будущих участников и ответы организаторов. Возможно, и ваши вопросы и сомнения найдут ответы.

Также мы обсуждали в деталях то, кому и в каком состоянии стоит приходить на Лабораторию сейчас, а кому стоит подумать о том, чтобы пойти в осенний поток.

Навыки, которые будем тренировать

  • Осознанность в контакте

    как способность замечать свое состояние, мысли, эмоции и телесные ощущения, и одновременно с этим сохранять внимание на процессе контакта с другим
  • Саморегуляция в контакте

    как способность влиять на свое состояние в процессе коммуникации и регулировать его таким образом, чтобы проявляться в контакте предпочитаемым для нас способом
  • Внимательность к состоянию другого

    как способность замечать опредеденные маркеры стрессового отклика другого человека, несовпадение (неконгруэнтность) когнитивного (вербального) и физиологического отклика, диссоциацию
  • Корегуляция

    как способность влиять на состояние другого человека в процессе коммуникации и помогать ему возвращаться в предпочитаемое для него состояние
  • Результат, к которому мы будем стремиться:

    Я могу заметить свое состояние и учитывать влияющий на меня контекст непосредственно в процессе коммуникации с другим человеком.

    Могу регулировать свое состояние и адаптировать его под конкретную текущую ситуацию (например, добавлять больше устойчивости и расслабленности или больше включенности и собранности).

    Умею обходиться с тревогой, стрессом, дискомфортом в коммуникации.

    Я могу замечать состояние другого, вижу изменения этого состояния в процессе коммуникации и могу влиять на состояние другого человека, опираясь на принципы этичности и трама-информированности.

    Я знаю и умею буквально создавать/культивировать состояния присутствия, включенности, принятия и сострадания и, тем самым, создавать благоприятную почву для обучения и внедрения предпочитаемых изменений у другого человека.

    Для кого эта лаборатория?

    Для тех, чья деятельность связана с коммуникацией с другими людьми. Поскольку в таком случае коммуникация является профессиональной задачей и обязанностью.

    Вы можете относить себя к помогающим практикам, тем самым подчеркивая, что, помимо самой коммуникации как таковой, в вашей деятельности есть еще важный аспект помощи другому человеку.

    Но также вы можете не относить себя к помогающим практикам и при этом много работать с другими людьми. Решение за вами.

    Кто такие помогающие практики?

    Active Presence определяет помогающих практиков как людей, которые постоянно развиваются, чтобы продолжать профессионально и ответственно помогать другим решать их задачи в сферах физического, ментального и психологического здоровья.

    Для участия приглашаем две категории помогающих специалистов:

    1. Вы уже состоялись/выбрали свою профессию и хотите поработать над качеством контакта с клиентом и с собой (в процессе с клиентом).
    2. Вы получаете профессию помогающего практика или уже работаете в очень похожей сфере, где много зависит от вашего контакта с человеком и с собой.

    К первому пункту мы относим представителей широкого спектра помогающих профессий, которые условно можно определить по функциям:

    • Решают проблему клиента «собой», своими знаниями/навыками/инструментами: врачи, медицинские сестры и медицинские работники, волонтеры, социальные работники, массажисты, психотерапевты, психиатры.
    • Создают пространство развития и трансформации для желаемых изменений клиента: коучи, психологи, психотерапевты, инструкторы майндфулнес, инструкторы йоги, телесные и соматические терапевты, фасилитаторы, ведущие тренингов, консультанты.
    • Организовывают обучение, передают знания, помогают осваивать навыки: педагоги, учителя, менторы, нутрициологи, инструкторы по танцам и другим видам спорта, индивидуальные фитнес-тренеры, все, кто имеет обучающий продукт.
    • Другие специалисты, чья работа связана с коммуникацией с людьми, но может не называться помогающей: юристы, менеджеры, операторы колл-центра, кураторы и тьюторы образовательных программ, и вы, если вам отзывается и хочется.

    Программа обучения

    Развернуть всё

    Как обучаться с Active Presence?

    Смотреть и читать

    • Лаконичные блоки с теорией и объяснением на встречах раз в неделю
    • Сопровождающий текст на сайте программы
    • Ссылки на дополнительные материалы

    Практиковать

    • Практики осознанности (по желанию)
    • Встречи сообщества для практики и обсуждений
    • Работа в группе с другими участниками и ведущей
    • ДЗ и рефлексии

    Участвовать

    • Встречи раз в неделю с ведущей и группой. Участие обязательно
    • Есть опция «тихого участия»— на все 7 недель или временно
    • Супервизия по окончании лаборатории (по желанию)

    Вы получите доступ к материалам Лаборатории контакта на 5 месяцев — до старта следующей Лаборатории. 7 недель вместе — это старт. Далее у вас будет возможность продолжить работу с материалами.

    Вопросы/ответы

    Формат «тихого участия» — это возможность отказаться от групповой практики и общения в мини-группе. Интенсивность процессов Лаборатории и большое количество взаимодействия с другими людьми для кого-то, в силу разных причин, может оказаться затруднительным. Это ок.

    Поэтому у вас будет возможность выбирать и регулировать степень своей включенности и вовлеченности в процесс. Этот формат — это ваша возможность ограничить количество контакта и, при желании, вновь включиться в процесс (как в рамках одной встречи, так и в рамках всей Лаборатории).

    Основная идея и ценность такого формата — поддержание и уважение способности участников самим определять, что им подходит, а что нет, и в каком объеме. Это хороший способ помочь участникам развить больше осведомленности о своем состоянии, а также о своей психоэмоциональной вместимости/емкости. Что, по сути своей, напрямую служит целям Лаборатории.

    Мы также понимаем, что в некоторых случаях ограничение включенности в контакт с другими может быть способом позаботиться о себе, оставаясь при этом, а рамках группового процесса. Что тоже служит целям Лаборатории.

    Формат участия «С супервизией» подойдет для тех, кому важно формально и в сопровождении эксперта «приземлить» полученные знания на свою практику с другими людьми в индивидуальном формате. Для этого у вас будет:

    • Встреча на 30 минут с Анастасией Гузенко в начале Лаборатории для прояснения тех моментов в вашей работе с другими, которые даются вам непросто. Вы получите устные рекомендации по настройке личной практики на все время Лаборатории, а также сформулируете свой индивидуальный трек развития в теме контакта.
    • Демо-сессия в конце программы Лаборатории. Мы предложим вам в течение 20–30 минут провести сессию с участником нашей группы в любом подходе, в котором вы работаете (это может быть проведение практики медитации, разбор короткого запроса из роли психолога или коуча, проведение короткого урока по любой теме из роли преподавателя).
      У вас будет время на подготовку, вы можете пользоваться любыми вспомогательными инструментами, если вам это будет в помощь. В качестве зрителей будут приглашены участники Лаборатории. После проведения сессии вы получите фидбэк от участников группы и от ведущей в поддерживающей и бережной форме.
    • Встреча на 60 минут с Анастасией (через некоторое время после демо-сессии) для подведения итогов вашего пути, интеграции случившегося опыта, осмысления обратной связи и празднования вашего личного процесса.

    Вы получите сертификат Active Presence, который подтверждает факт супервизии.

    Мы планируем два вида сертификатов – о том, что вы участвовали в Лаборатории (при условии участия в большинстве занятий из шести) и сертификат об участии в Лаборатории и супервизии.

    Принимая решение об участии, вы также подтверждаете, что в случае возникновения сложно переносимых состояний в процессе Лаборатории, незамедлительно сообщите об этом организаторам и обратитесь за помощью к своему помогающему специалисту.

    Программа Лаборатории предполагает много взаимодействия между участниками, поскольку тут важно исследовать тему контакта как можно более полно. Мы предусмотрели формат «тихого» участия, но и он тоже предполагает некоторую степень включенности в процесс.

    Мы осознаем, что некоторые процессы Лаборатории могут спровоцировать проявление дискомфортных переживаний у участников. Поэтому просим вас внимательно оценить свое состояние и количество имеющихся ресурсов, прежде чем принимать решение об участии. Можно посоветоваться с организаторами во время интервью (после регистрации).

    Со своей стороны мы гарантируем внимательное и ответственное отношение к вам и к построению образовательного и группового процесса с опорой на травмо-информированный подход.

    Если у вас есть сомнения или опасения из-за своего психоэмоционального состояния, мы можем обсудить возможность вашего участия в Лаборатории на интервью. Регистрация на интервью в форме ниже.

    Принимая решение об участии в Лаборатории, предлагаем распланировать свое время таким образом, чтобы Лаборатория контакта по возможности не накладывалась на другие образовательные процессы, поскольку другие процессы также будут требовать вашего ресурса внимания и, соответственно, на полноценное участие в обоих процессах вашего ресурса будет меньше. Просим вас позаботиться о себе заранее — более осознанно распланировать нагрузки на время Лаборатории.

    Это встреча на 30 минут с Анастасией Гузенко и Верой Грузовой, на которой вы сможете задать свои вопросы, высказать сомнения или опасения по поводу участия в Лаборатории и получить экспертный развернутый ответ.

    Нам интересно познакомиться с вами до старта Лаборатории, лучше понять ваш запрос и учитывать его. С помощью такого простого вложения времени и знакомства мы с вами — и вы, и мы в равной степени — сможем принять информированное решение о том, подходит ли вам наше обучение и формат, и готовы ли вы присоединяться к нему.

    Если вы решите, что готовы, после встречи мы организуем оплату и дадим вам доступ к платформе обучения.

    О ведущей:

    Анастасия Гузенко

    Психолог, травма-информированный инструктор практик осознанности и саморегуляции, нарративный практик, партнер проекта Active Presence, исследователь темы контакта в психологии, философии и нейронауках.

    • 6+ лет преподает практики mindfulness в системе Шинзена Янга (Basic mindfulness и Unified mindfulness)
    • Опыт личной практики медитации 10+ лет
    • Mindfulness-инструктор (2018, Виктор Ширяев), Embodied Facilitator (2019, Александра Вильвовская), курс «Травма-информированность и этика в работе с другими людьми».
    • Специализация — построение травма-информированной практики.
    • Высшее психологическое образование. Состоит в Ассоциации контекстуально-поведенческих наук.
    • В частном консультировании 4+ года: нарративный подход, подходы Терапии принятия и ответственности и Терапии, сфокусированной на сострадании.
    • Практикует йогу, изучает древнегреческую философию, интересуется буддийской философией и практикой. Сейчас учится на курсе Философии буддизма в традиции Наланда.
    • Провела несколько авторских программ про работу с зависимостями и с пищевым поведением с помощью практик осознанности.
    • Ведет телеграм-канал «common sense» — о работе с другими людьми из лучшего чувствования себя.
    • В 2022 году переехала в Финляндию из Санкт-Петербурга.

    Стоимость участия

    250 евро

    Супервизия

    + 90 евро

    Решение о покупке пакета с супервизией можно принять до конца второй недели Лаборатории.

    Вы можете воспользоваться рассрочкой от Active Presence, разделить стоимость на 2–4 месяца. Это можно обсудить на встрече-интервью.

    Начать регистрацию

    Предлагаем вам заполнить анкету — здесь несколько вопросов о вашей мотивации и есть пространство для ваших вопросов. После этого мы свяжемся с вами и договоримся о встрече-интервью.

    Проект Active Presence посвящен исследованию, освоению, созданию, преподаванию и популяризации методов умелого взаимодействия с настоящим.

    Делаем доступным и понятным обучение преподаванию майндфулнес по авторской системе Виктора Ширяева, основанной на подходе Unified Mindfulness учителя медитации и консультанта нейроисследований Шинзена Янга, Интегральной теории философа Кена Уилбера, и методе Being in Movement соматического педагога Пола Линдена.

    Чтобы начать путь с нами, приглашаем вас в сообщество и освежить свои знания о практике осознанности за 3 часа в рамках программы «Азбука внимательности».