для тех, кто развивается в медитации
Она снижает стресс и воспалительные процессы, обращает старение вспять, делает вас более хорошим человеком и т. п.
Но о какой именно медитации речь? И можно ли навредить себе практиками?
За последние годы учёные переоткрыли и подтвердили то, что тысячи лет было известно традиционным практикующим: да, медитацией можно себе навредить, и да, разные медитации развивают разные навыки, так что можно «перекачать» что-то одно в ущерб другому.
Как может выглядеть целостная практика? Что нужно учитывать для того, чтобы развиваться комплексно и равномерно, когда одни навыки помогают другим?
Девять навыков благополучия — это модель, фреймворк для работы в практике. Как в личной медитации, так и в работе с другими из роли помогающего практика.
Если у вас пока нет опыта в практиках медитации, то на семинаре вы узнаете о возможных первых шагах в этой теме.
Если опыт в медитации у вас уже есть, то на семинаре вы узнаете о том, как наша навыковая модель может быть применена вами.
Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.
Мы в Active Presence используем продвинутую систему майндфулнес, которую к середине 1990-х гг. разработал Шинзен Янг, один из старейших западных учителей медитации с 60-летним опытом, консультант нейроисследований и соруководитель нейролаборатории SEMA при Аризонском университете.
С начала 2000-х эту систему используют для проведения научных исследований медитации учёные в нейролабораториях Гарварда, Йеля, Карнеги-Меллона, Аризонском и Висконсинском университетах.
Мы предлагаем больше, чем стандартные инструменты. active presence — это метод, который делает вашу работу с человеком более глубокой, эффективной и ориентированной на реальные результаты. И, конечно, помогает вам сохранять и пополнять свой ресурс. Узнайте, как наш подход способен трансформировать вашу профессиональную практику.
active presence посвящен исследованию, освоению, созданию, преподаванию и популяризации методов и фреймворков умелого взаимодействия с настоящим.
Чтобы сверить часы и продвигаться в исследовании жизни в режиме осознанного присутствия, мы приглашаем вас учиться.
В active presence вы найдете комплексное обучение методам осознанности (майндфулнес). Программы основаны на методах Шинзена Янга, консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации.
Начните знакомство с Азбуки внимательности (mindfulness basics) — это три занятия онлайн. Самостоятельное бесплатное обучение. Доступна також українською мовою.
Самостоятельное обучение или поток с ведущим на 11 недель.
Доступна також українською мовою.