Безопасность в медитации: как сделать практику полезной и комфортной

Семинар 8 января, online

12:00–13:30 по Брюсселю
13:00–14:30 по Таллинну

Вход свободный

Хотите получить запись? Регистрируйтесь

Катя Вельможная, психолог, преподаватель медитации, инструктор и куратор в программах active presence расскажет:

с какими эффектами в формальной медитации вы можете встретиться как практикующие,
о подходе active presence к тому, как помогающим практикам и ведущим медитации проводить более чувствительные к травме (то есть травмаинформированные) практики,
о подробностях обучения профессии преподавателя медитации в active presence — сейчас идет набор на программу Mindfulness Professionals Training, можно присоединиться до 30 января.

В конце семинара ведущая разберет с участниками несколько кейсов помогающих практиков и подскажет, что можно добавить/изменить.

Занять место

Ведущая семинара

Катя Вельможная

Преподаватель практик развития внимательности и телесной осознанности (mindfulness и embodiment), психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности), преподаватель хатха-йоги.

Куратор в программах Система базовой осознанности и Mindfulness Professionals Training, преподаватель регулярных практик в active presence.

В 2021 я пошла учиться к Виктору Ширяеву, и это прикосновение к практике уже не позволило мне остаться прежней и сделало меня инструктором практик осознанности. Медитация для меня стала логичным продолжением практики и преподавания йоги.

Мое преподавание и медитации, и йоги основано на светском подходе и направлено на расширение возможностей человека для улучшения его самочувствия и благополучия (психологического, ментального и физического).

Мне нравится исследовать практику через призму нейрофизиологии и работы нервной системы. Обучать — мой лучший и любимый способ учиться самой, искать, находить, рассказывать простыми словами про то, как все устроено.

Мы создали этот семинар для тех, кто:

Уже практикует медитацию и хочет проверить, что можно улучшить;
Психолог, коуч или йога-тичер и хочет использовать майндфулнес в работе;
Уже дает медитации клиентам как специалист помогающих профессий;
Интересуется подходом active presence к преподаванию медитации;
Рассматривает возможность учиться в программе active presence Mindfulness Professionals Training, которая стартует в феврале 2025 года.

Занять место

Безопасность в медитации — о чем это?

Медитация майндфулнес — это действенный инструмент для развития, но важно понимать, как сделать практику действительно безопасной. Семинар охватывает ключевые аспекты:

С какими ожидаемыми и побочными эффектами в формальной медитации вы можете встретиться;
Когда практика работает хорошо, а когда может принести дискомфорт;
Как распознать гипер- и гипореакции, а также корректно реагировать;
Как сделать практику более чувствительной к травме (травмаинформированной);
Особенности проведения онлайн-медитаций: настройка пространства, взаимодействие с участниками и невербальная коммуникация.

Приходите проверить себя и свою практику, а также повысить уровень безопасности ваших будущих клиентов.

Занять место

Помогающим пратикам

Семинар будет полезен всем, кто стремится адаптировать практику медитации под потребности участников и минимизировать возможные риски.

На семинаре Катя Вельможная поделится опытом своей помогающей практики (8+ лет) и наработками, которые мы практикуем в аctive presence и подходе Шинзена Янга. Этот метод идеально подходит для интеграции майндфулнес в работу терапевта, коуча или инструктора осознанности.

Занять место

Почему аctive presence?

Мы предлагаем больше, чем стандартные инструменты. active presence — это метод, который делает вашу работу с человеком более глубокой, эффективной и ориентированной на реальные результаты. И, конечно, помогает вам сохранять и пополнять свой ресурс. Узнайте, как наш подход способен трансформировать вашу профессиональную практику.

Изучать майндфулнес с active presence

active presence — это проект, посвященный исследованию, освоению, созданию, преподаванию и популяризации методов и фреймворков умелого взаимодействия с настоящим.

Чтобы сверить часы и продвигаться в исследовании жизни в режиме осознанного присутствия, мы приглашаем вас учиться.

В active presence вы найдете комплексное обучение методам осознанности (майндфулнес). Программы основаны на методах Шинзена Янга, консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации.

Начните знакомство с Азбуки внимательности (mindfulness basics) — это три занятия онлайн. Самостоятельное бесплатное обучение. Доступна також українською мовою.

Для помогающих практиков:

Mindfulness Professionals Training by Active Presence. Certification program to become a mindfulness professional. Based on Shinzen Young’s Unified Mindfulness and the Basic Mindfulness System by active presence. Старт 30 января 2025 года.