Три канала. Три навыка
Интенсив для помогающих практиков
Ведущий Виктор Ширяев
100 минут теории и практик + презентация
Короткий интенсив по научно обоснованным методам базовой осознанности для помогающих практиков: изучаем, проясняем и распутываем мир внутренних событий.
Автор и ведущий — Виктор Ширяев, энтузиаст и популяризатор практик осознанности, востоковед-китаист, учитель медитации, соматический педагог, ученик и переводчик Шинзена Янга, создатель проекта Active Presence.
Автор и ведущий программ «Система базовой осознанности» (старт 18 февраля) и Active Presence Mindfulness Teachers Training — сертификация в обучении других навыкам внимательности, сердечности и телесности (старт осенью).
Участники получат опыт работы с мыслями и эмоциями при помощи методов базовой осознанности, а также смогут переложить его на свою работу с другими людьми.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
- «Вижу, слышу, чувствую»: проясняем сенсорные каналы. Практика медитации с пояснениями.
- Обсуждение тренируемых навыков.
- «Внутренний мир: сенсорные характеристики переживаний». Практика созерцательного исследования, с пояснениями.
- «Разделять и властвовать: как распутать клубок переживаний». Практика медитации с пояснениями.
Об авторе и ведущем:
Виктор Ширяев
- Преподаватель медитации
- Востоковед-китаист
- Ученик Шинзена Янга
- Специалист по интегральной философии Кена Уилбера
- Соматический педагог по методам эмбодимент-подхода (EFC, Марк Уолш) и Being In Movement Пола Линдена
- Фасилитатор социальной медитации (Buddhist Geeks)
- Писатель и переводчик
- Сооснователь Центра практики осознанности Mindspot в Одессе, Украина
- Сооснователь и автор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
- Автор популярного курса «Детоксикация мозга» на портале Wikium
- Переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли» и многих его методических пособий, статей и интервью
- Исследователь раннего китайского буддизма, переводчик древних текстов по медитации шаматха-випашьяны (чжигуань)
- Преподаватель Института восточных методов реабилитации
Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.
Вопрос/ответ
Есть ли смысл смотреть интенсив в записи?
Да, безусловно. Упражнения и техники можно выполнять и самостоятельно по записи.
Как подготовиться к интенсиву?
Выспаться, накормить себя вкусно и выделить себе место и время для продуктивного приятного слушания и практики. Вам понадобится 100 минут, компьютер (чтобы хорошо видеть слайды) и выделенное пространство для слушания и практики.