Виктор Ширяев, преподаватель медитации и соматический педагог, сооснователь аctive presence, презентует четыре коротких майндфулнес-практики, которые, если подойдут вам, могут сделать вашу жизнь лучше уже сегодня. Каждая из этих практик занимает от пары секунд до пары минут и работает моментально, сразу же меняя ваше состояние к лучшему. Как именно работает каждая из них, какие состояния включает, и почему это «к лучшему» — обсудим и сразу же попробуем на семинаре. Смотреть слайды с кликабельными ссылками: drive.google.com/file/d/1-RxOztDK5x70z6YcEVF7S694IWzXhiCQ/view?usp=sharing Хотите больше практиковать с Виктором Ширяевым и аctive presence? Супер, мы рады! Расписание открытых практик 3 раза в неделю activepresence.training/practice/ Самостоятельное бесплатное обучение — Азбука внимательности (mindfulness basics), 3 занятия онлайн. Доступне також українською мовою. activepresence.training/abcs_of_mindfulness/ Программа «Система базовой осознанности» (mindfulness fundamentals), 11 занятий онлайн activepresence.training/basic_mindfulness_system/ Самостоятельное обучение или поток с ведущим на 11 недель — старт 13 октября и 6 февраля 2025 (українською мовою старт 26 жовтня та навесни 2025).