Метод ноутинга: как майндфулнес работает для коучей и терапевтов
Cеминар 30 ноября, 12:00–13:45 по Брюсселю, online
Вход свободный
Хотите получить запись? Регистрируйтесь
Виктор Ширяев, преподаватель медитации и соматический педагог, сооснователь аctive presence, раскроет в деталях метод ноутинга в подходе Шинзена Янга.
На открытом семинаре Виктор расскажет про метод ноутинга и его место в системе Шинзена, покажет его на практике, и разберёт пять конкретных аспектов метода, которые делают его простым и эффективным для использования в работе помогающих специалистов.
Виктор Ширяев
- Преподаватель медитации
- Востоковед-китаист
- Ученик Шинзена Янга
- Специалист по интегральной философии Кена Уилбера
- Соматический педагог по методам эмбодимент-подхода (EFC, Марк Уолш) и Being In Movement Пола Линдена
- Фасилитатор социальной медитации (Buddhist Geeks)
- Писатель и переводчик
- Сооснователь Центра практики осознанности Mindspot в Одессе, Украина
- Сооснователь и автор онлайн-журнала «Эрос и Космос»
- Автор популярного курса «Детоксикация мозга» на портале Wikium
- Переводчик книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли» и многих его методических пособий, статей и интервью
- Исследователь раннего китайского буддизма, переводчик древних текстов по медитации шаматха-випашьяны (чжигуань)
- Преподаватель Института восточных методов реабилитации
Подробнее о Викторе можно узнать на его сайте (и там же ознакомиться с его текстами и записями семинаров), а также на его канале YouTube.
Мы создали этот семинар для тех, кто:
- интересуется подходом active presence к преподаванию медитации
- поддерживает других и хочет добавить майндфулнес в свою работу
- коуч или терапевт и хочет поддержать себя с помощью медитации
- хочет познакомиться с mindfulness-медитацией через призму Виктора Ширяева
- хочет учиться на программе аctive presence Mindfulness Professionals Training c февраля 2025 года
Практика осознанности, или ма́йндфулнес (её также иногда называют «светская медитация»), уже много лет входит в арсенал целого ряда школ коучинга и психотерапии: для одних это набор практичных инструментов развития навыков внимания, тогда как для других школ майндфулнес и вовсе лежит в основе метода (mindfulness-based).
Но что такое практика осознанности? Это медитации, это что-то ещё? Что именно мы делаем и для чего? Какие задачи решаем? За счёт каких механизмов? Что происходит в процессе? Как применять это к конкретным жизненным ситуациям? Кто и как всё это сформулировал?
Ма́йндфулнес как метод помогающей работы начал складываться с середины 1970-х, со времени невероятно плодотворного знакомства молодых западных психологов, терапевтов и нейрофизиологов с восточными формами созерцательных практик. В 1978 Джон Кабат-Зинн открыл Клинику по снижению стресса на основе осознанности (MBSR), в начале 1980-х начали формироваться Диалектико-поведенческий подход, Терапия принятия и ответственности, и другие.
Все они опираются на схожие принципы, но не сводятся к одному набору методов или техник. Кроме того, многим из них не хватает системности и гибкости: MBSR слишком зависит от использования «доказательных» протоколов, другие подходы представляют собой неочевидным образом «урезанную версию» буддизма с адаптированными буддийскими медитациями, а где-то и вовсе используют просто эклектичный набор техник вместо ясного и целостного подхода.
Мы в Active Presence используем продвинутую систему майндфулнес, которую к середине 1990-х гг. разработал Шинзен Янг, один из старейших западных учителей медитации с 60-летним опытом, консультант нейроисследований и соруководитель нейролаборатории SEMA при Аризонском университете.
С начала 2000-х эту систему используют для проведения научных исследований медитации учёные в нейролабораториях Гарварда, Йеля, Карнеги-Меллона, Аризонском и Висконсинском университетах.
В основе системы — метод отмечания, или но́утинг (с английского noting).
Практика отмечания по методу Шинзена предназначена для культивации навыков сосредоточения, ясности и принятия, и её можно гибко настраивать в зависимости от вашей ситуации и состояния, каждый раз понимая, что именно вы делаете, как и для чего.
- Её можно использовать в клиентской работе интерактивно;
- Её можно использовать как самостоятельный целостный метод, и её легко интегрировать в другие терапевтические и коучинговые подходы;
- Она позволяет работать со всем спектром задач, от прикладных до духовных.
На этом семинаре Виктор Ширяев также коротко представит концепцию обучения профессии преподавателя медитации в active presence — сейчас идет набор на программу Mindfulness Professionals Training, которая стартует в феврале 2025 года.
Изучать майндфулнес с active presence
active presence — это проект, посвященный исследованию, освоению, созданию, преподаванию и популяризации методов и фреймворков умелого взаимодействия с настоящим.
Чтобы сверить часы и продвигаться в исследовании жизни в режиме осознанного присутствия, мы приглашаем вас учиться.
В active presence вы найдете комплексное обучение методам осознанности (майндфулнес). Программы основаны на методах Шинзена Янга, консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации.
Начните знакомство с Азбуки внимательности (mindfulness basics) — это три занятия онлайн. Самостоятельное бесплатное обучение. Доступна також українською мовою.
Для помогающих практиков:
- Mindfulness Professionals Training by Active Presence. Certification program to become a mindfulness professional. Based on Shinzen Young’s Unified Mindfulness and the Basic Mindfulness System by active presence. Старт 30 января 2025 года.